Komentar
Infeksi virus, flu, pilek, sinusitis, dan alergi seringkali menyebabkan hidung tersumbat, yang dapat sangat mengganggu kenyamanan kita. Meskipun hidung tersumbat biasanya sembuh dengan sendirinya setelah akar penyebabnya diatasi, tetapi kita dapat merasa tidak nyaman dalam kondisi ini.
Tidak hanya menghambat pernapasan, tetapi terkadang sulit tidur di malam hari. Jika Anda sedang mengalami masalah ini, berikut adalah beberapa obat hidung tersumbat alami yang dapat Anda coba di rumah:
Uap Hangat
Uap hangat adalah cara yang efektif untuk melembapkan saluran pernapasan yang kering dan mengatasi hidung tersumbat. Anda dapat menghirup uap hangat dengan cara menuangkan air panas ke dalam mangkuk atau baskom kecil, lalu menempatkan wajah Anda di atasnya dan menutup kepala dengan handuk.
Jika Anda ingin meningkatkan efeknya, tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas tersebut. Uap hangat ini akan membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.
Larutan Garam
Semprotan larutan garam atau saline water dapat membantu membersihkan dan melembapkan hidung tersumbat. Anda dapat menggunakan semprotan larutan garam yang tersedia di toko obat atau membuat sendiri larutan garam dengan mencampurkan satu sendok teh garam laut tanpa pengawet dalam satu cangkir air hangat yang telah didinginkan.
Kemudian, semprotkan larutan garam ke dalam hidung dengan menggunakan semprotan nasal atau dengan meneteskan beberapa tetes larutan tersebut ke dalam lubang hidung. Hal ini akan membantu membersihkan saluran pernapasan dan mengurangi gejala hidung tersumbat.
Obat Gosok atau Balsam
Obat gosok atau balsam yang mengandung bahan-bahan seperti minyak kayu putih, mentol, peppermint, atau eukaliptus dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Anda dapat mengoleskan obat gosok atau balsam tersebut di bagian dada atau di bawah hidung Anda. Uap yang dihasilkan akan membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.
Air Hangat
Minum air hangat atau minuman hangat seperti teh chamomile, teh jahe, atau teh hijau dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Air hangat membantu melarutkan lendir dan memperbaiki aliran udara di saluran pernapasan. Juga, tambahkan perasan lemon dan madu ke dalam air hangat untuk membantu meredakan peradangan dan mengurangi gejala hidung tersumbat.
Bawang Putih
Bawang putih mengandung zat allicin yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Makan bawang putih mentah atau menggunakan bawang putih sebagai bumbu masakan dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Namun, jika Anda tidak tahan dengan rasa pedas bawang putih mentah, Anda dapat menggunakan bawang putih sebagai bumbu masakan dalam jumlah yang sesuai dengan preferensi Anda.
Jika Anda sudah mencoba berbagai obat hidung tersumbat alami di atas namun masalah ini tidak kunjung sembuh, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Terutama jika masalah ini tidak membaik setelah satu minggu atau Anda tidak yakin dengan penyebab utama dari hidung tersumbat Anda.